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インフルエンザとかぜは違うの? | |
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インフルエンザウイルスにはどんな種類があるの? | |
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予防接種はいつごろ受けるのがいいの? | |
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毛虫に刺されたらどうしたらいいの? | |
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花粉症は、どうしてなってしまうの? | |
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冬の乾燥肌のかゆみは何とかならない? | |
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高脂血症の基準値を教えてください。 | |||
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2003年のスギ花粉の飛散はどんな予想ですか? | |
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糖尿病の基準値について教えてください。 | |
診断基準 |
血圧が病院で測るときと家庭で測るときでは値がちがうのだけれど? | |
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最近便秘がちなのですが、何を食べればいいですか。 | |
改善方法としては、
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下痢をしています。食事はどのようにすればいいのですか? | |
慢性的に下痢が続く場合は、消化が良く栄養価の高い食事をとるようにしましょう。 |
セルフメディケーションは、どんなことですか? | |
ぜひ、健康な生活を送るためのにも実践できるようにがんばりたいものです。 |
床ずれは、どうしてできるのですか? | |
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床ずれをつくらないためには? | |
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過ごしやすい気候になり、ウォーキングをはじめました。 長続きの秘訣は? |
巡る季節を感じながら、健康づくり! |
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健康診断で貧血と診断されました。その為、食事には鉄分を多く取り入れたいのですが、鉄分を含む食品には、コレステロールも多く含まれていると聞きました。鉄分を補う為にはどのような食事をすれば良いでしょうか? |
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尿管に結石があることから、尿をアルカリ性にする食事を心がけるようにいわれました。どんな食事をすればよいでしょうか? |
アルカリ性食品・・・野菜・果物・芋・豆・牛乳 |
毎日仕事や家事で体を動かしているけど、運動に入らないのはなぜ? | |
有酸素運動・・・十分に時間をかけて心臓や肺の機能を刺激し呼吸によって取り入れた酸素を体内に送り込みながら行う運動。脂肪を燃やす。 無酸素運動・・・短時間に力を集中し、運動中はほとんど息をこらえるもの。短距離走や重量挙げが代表的なもの。筋肉量を増やす。 生活習慣病や日ごろの運動不足解消に有効な運動は「有酸素運動」です。継続的に30分以上、週に2〜3回以上行うと効果的とされています。従って、毎日の仕事や家事では運動に入らないのも頷けるかと思います。 (参考文献)肥満・肥満症の指導マニュアル第2版 医歯薬出版株式会社 |
運動の具体的な良い点は何ですか? | |
(参考文献)肥満・肥満症の指導マニュアル第2版 医歯薬出版株式会社 |
運動をしてはいけない場合は、どのような場合ですか? | |
気分が乗らないとき、極度の疲労のときなど無理をせず、体調に合わせて長続きさせましょう! (参考文献)肥満・肥満症の指導マニュアル第2版 医歯薬出版株式会社 |
運動をしています。もう少し太りたい・・・ | |
相撲部屋でのトレーニングは朝食抜きで早朝から午前中いっぱい続けられるようです。この間に食欲が著しく高まり、昼食で大量のエネルギーとたんぱく質を摂ることができます。 一度に大量のエネルギーを摂ると、その後のエネルギー消費に対する摂取エネルギーの割合が大きくなり、体内に蓄積する過剰エネルギー率が大きくなります。お相撲さんが昼食で魚や肉にたっぷり入ったちゃんこ鍋を食べ、2〜3時間昼寝をしますが、必然的に太るサイクルが出来上がっているというわけです。 食後の睡眠は、 食品中のたんぱく質は、20種類以上のアミノ酸の組み合わせが体内での各種たんぱく質合成にうまく見合うようなバランスで摂取されるとき、体内でうまくたんぱく質に合成されます。 たんぱく質の多くは、アミノ酸の構成に多少の欠陥がありますが、ちゃんこ料理は魚や肉、卵や豆腐などのいろいろなたんぱく質をまとめて摂ることができるので、まさに太りたい、筋肉がつくられるような食事をしたいと思っている方には効果的でしょう。 参考:スポーツの栄養・食事学 鈴木正成著 同文書院 |
肥満と肥満症って違うの? | |
参考:全国地区衛生組織連合会2004「食生活」 |
糖尿病患者です。低血糖とはどんな症状かよくわかりません。 | |
●糖尿病で頻度が多い 症状として、 低血糖を起こしやすい条件 |
保育所でアタマジラミが流行りました。治療法などを教えてください。 | |
治療法は、「スミスリンパウダー」や「スミスリンシャンプー」を使用します。使用法は、頭髪に十分いきわたるように散布して、約1時間ほど、シャワーキャップなどで密封して、お湯、シャンプーで十分に洗い流します。これを1日1回、3日毎に3〜4回繰り返します。 |
糖尿病性腎症の食事療法はどのようなものですか。 | |
たんぱく質量が制限されることにより、必要なエネルギー量を摂ることが難しくなります。そこで、エネルギーの補給を目的とした治療用特殊食品(カロリーの多いゼリーや粉アメ、クッキーやせんべい、ようかんなど)やたんぱく質が非常に少ないまたは全く含まれていない治療用特殊食品(でんぷんごはん、でんぷんめん、でんぷんもち、低たんぱく小麦粉など)を扱います。 |
尿路結石です。どんな食事にすればいいですか? | |
2.シュウ酸を含む食品は控えるか、又はカルシウムと一緒にとりましょう。 **お勧めの食べ合わせ(シュウ酸とカルシウム)** 3.脂肪は控えめにしましょう。 |
茨城県内で急病や休日夜間にみてもらえる医療機関はどこかありますか? | |
茨城県救急医療情報システム |
熱中症はどんなことに気をつければいいですか? | |
一、クーラーなどのある涼しい場所に移動させる また、熱中症や脱水症状を起こさないように次のことにも留意してください。 一、環境温度や湿度のことも考えて、運動や活動のスケジュールをきめる 以上のようなことに注意しながら、健康な体作りに励みましょう。 |
中年太りはなぜするの? | |
最近、お腹周りが気になるなとお感じの方、まずは手始めに一駅分歩いてみませんか?気分が乗ったら、お散歩してみませんか? 内臓脂肪は食べ過ぎ・飲み過ぎによって脂肪がつきやすい反面、運動をすればエネルギーによって消費されるので脂肪を落としやすのです。 |
尿に糖が出るのは、血糖値はいくつくらいになっているのか。 | |
参考:チーム医療「検査値に基づいた栄養指導」 |
ノロウィルスによる感染症が今冬はかなり流行しましたが、その予防策などについて教えてください。 | |
などに留意してください。 東京都福祉保健局のホームページにマニュアルも掲載されております。 ところで、牡蠣の食中毒ですが、牡蠣は海中においてエラで呼吸する時に、プランクトンと一緒にウィルスを吸い込み、中腸腺で濃縮蓄積すると考えられています。そして、人の小腸で増殖し急性胃腸炎を引き起こすそうです。 国立感染症センター 感染症の話 |
血液検査の項目でHbA1cとはどういうことですか? | |
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AED(自動体外式除細動器)とは? | |
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ヘリコバクターピロリ菌に有効な食品はありますか? | |
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体脂肪率とBMIの違いは何ですか? | |
(適正 男性15%〜20% 女性20〜25%) BMI…身長からみた体重の割合のことです。 (適正 18.5〜24) ですから、身長と体重が同じ方は同じBMIになりますが、体脂肪率は個人差が出ます。 |
糖尿病の予防および治療に食物繊維が有効と聞きますが、効果と摂り方を教えて下さい。 | |
糖尿病によいとされるのは、後者の水溶性の食物繊維です。水溶性食物繊維は、水には溶けますが、人間の体内で吸収されることは無く、ゲル状に固まる性質を持っています。そのため、粘度が高いまま腸内をゆっくり移動し、栄養素の吸収を穏やかにしてくれる働きがあります。同時に、小腸でのブトウ糖(グルコース)の吸収速度が緩慢となり、結果として食後の急激な血糖の上昇を防いでくれます。 1日に20〜25g、いろいろな食品から多種類の食物繊維をとることが理想です。主食を玄米や麦入りのご飯、全粒粉やライ麦粉のパンに切り替えるだけでもかなりの量を摂取できるようになります。ふすま(小麦外皮)を主原料にしたシリアルも便利です。 しかし、これを食べているから安心というふうに考えるのは禁物です。様々な食品よりバランスよく意識的に多く摂取できるようにできるとよいですね。 |
医療費控除はどういう計算をしますか? | |
A その年の1月1日から12月31日までに実際に支払った医療費の合計額 B 生命保険特約などで支給された入院費給付金や健康保険などで支給された C 10万円 または その年の所得金額の合計額が200万円未満の人はその5%の金額 【医療費控除の対象金額=(A−B)−C 】(ただし、上限は200万円) となります。
【実際に還付される金額 となります。 |
ノロウイルスに対して有効な塩素系漂白剤の希釈方法の目安は? | |
市販の塩素剤の多くは、塩素濃度が約5%ですので、50-100倍に希釈して使用します。 希釈の目安としては、500mLのペットボトル1本に、ペットボトルのキャップ1-2杯の塩素剤を入れると簡単です。 塩素のにおいが少な目の塩素系消毒薬もありますが、含まれる塩素濃度が異なりますので、希釈方法に気を付けてください。(約1%の濃度なら、10-20倍に希釈して使用します) |
寒くなるとしもやけができますが、どのようなことに注意するといいですか? | |
予防が大切で、水などに触れたら、すぐ拭き取り、冷たい風にさらさない様にします。血行障害を防ぐため身に付けるものは、きつすぎないものを選びます。そして、手袋、靴下、靴などは乾燥したものを身に付けて下さい。また、手足のマッサージも効果的です。 |
冷房病にはどの様なことに気をつければいいですか? | |
冷房病対策として、
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口内炎をはやく治す方法はありますか? | |
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風邪の予防にはどんな食事をすれば良いでしようか? | |
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メタボリックシンドロームの診断基準について教えて | |||||||||||||
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梅雨の時期、お弁当で食中毒が心配です。どんな事に気を付ければ良いですか? | |
*手・調理器具・お弁当箱は常に清潔なものを使う。 このように細菌の好む環境を避け、「付けない」「増やさない」「殺菌」を心がけることで予防できます。 <食中毒> 1.食品に付着して増えた細菌を食べてしまう場合 |